Frage: Hallo, als 18-jähriger Mann trainiere ich zu Hause seit 6 Monaten mit 2 Kurzhanteln und einer SZ-Stange. Hilft es, wenn ich mit der Formel 3 Sätze x 12 Wiederholungen trainiere? Zusätzlich nehme ich Creatin für den Muskelaufbau, was sagst Du dazu? Trainertipp: [show_avatar email=service@gymofchallenge.de align=left]Dein Ziel ist der Muskelaufbau und nicht nur, einen etwas …
Wie oft trainiert man einen Muskel pro Woche?
Frage: Hallo Trainer,ich hätte mal ‘ne Frage bezüglich der Häufigkeit des Krafttrainings. Mein Ziel ist es, Muskeln aufzubauen. Da ich viele unterschiedliche Meinungen bezüglich der Häufigkeit, wie oft man einen Muskel pro Woche trainieren sollte, gehört habe, bin ich ziemlich verunsichert. Oft wird gesagt, man sollte den Muskel nur 1 mal die Woche beanspruchen, da …